ENTSPANNUNG
Viele von uns sind im Alltag höchst gefordert und so dauernder Anspannung ausgesetzt.
Anspannung müssen wir also nicht üben – das können wir perfekt! Die als Ausgleich notwendige Entspannung ist aber die Voraussetzung für Regeneration und die Anregung der Selbstheilungskräfte. Fehlen regelmäßige Entspannungs- und Regenerationsphasen, werden körperliche Prozesse verhindert, die für die Produktion von Glückshormonen und Botenstoffen notwendig sind. Der Stresshormonspiegel (Cortisol) im Blut steigt an und beeinflusst uns negativ.
Durch verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, Klangschalenmassage, Holistic Pulsing, usw. kann der Cortisolspiegel messbar gesenkt werden. Glückshormone werden wieder gebildet, die unsere Stimmung anheben und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
